Aj som fan

Mina vader känns som små hårda äpplen som krampar. Jag är pigg, väldigt pigg och känner mig helt i form men när jag går är det som om mina ben inte får något syte alls och det känns som om jag släpar runt på två stockar. Gud vad jag har ont!

Annars satt jag mest vid köksbordet igår och lyssnade på min son son vrålade i över 1 timme:
-Jag vill gå ner!!!!! Jag vill gå till pappa!!!!
Jag hade nämligen bestämt mig för att nu fick det fan vara nog. Det är INTE ok att tjata sig till en festis, dricka upp den och sedan skita i att äta någon mat.


...Vidar vann...

Projektledare

Jag har en projektledare som alltid har samma kläder på sig. Alltså inte samma kläder men likadana kläder varje dag. Svarta byxor, eventuellt mörkblå, svart kofta eller kavaj till detta och någon färgglad topp med matchande halsduk. Snyggt, klassiskt men inte så himla kul...

Nybörjare 1

Igår gjorde jag passet Nybörjare 1.

Hopprep 1 min
Vila 30 sek
Hopprep 1 min
vila 30 sek
Hopprep 1 min
Vila 30 sek
Jumping Jack
Armbåge mot knä
Jägarvila
Crunches
Armhävningar
Plankan
och en massa annat skit i en salig blandning med lite vila emellan.
Pust, stön, suck, svett, och framför allt ONT!!!

Ja, jag tränar fortfarande

30 minuters rask promenad innan lunchen. Fan, min röda jacka färgar!!!

Helgen = kalas

I fredags så firade vi Dagmar. Vi åt sushi, fattiga riddare, kött och bönor allt beställt av min dotter.
I lördags kom hela släkten över och firandet fortsatte men hamburgare och diverse olika salsor och MASSOR med godis till efterrätt.
I söndags var det dags för alla kompisar. Star Wars kalas. Darth Wader tårta, fiskdamm med Darth Wader, grön jello som vi sa var Darth Waders blod (killarna tyckte det var roligt och tjejjerna såg rädda ut, precis som det ska vara), massor med spring men ändå relativt överkomligt.

Så en massa party och matlagning i helgen. Hann även med 60 min powerwalk och 15 minuter styrketräning. Åt strikt LCHF hela helgen men undantag för vinet i lördags (men där drar jag gränsen, vin måste få vara ok annars blir jag ju en galen hälsomänniska och det vill jag ju inte).

Världens sötaste

LCHF varor

Nu har jag beställt en massa LCHF varor från LCHF butiken. Mestadels olika mjölsorter, choklad samt smaksättare. Fick hem en bok om kakor och LCHF här i veckan och blev så inspirerad att baka lite (och göra godis).

Grattis

Grattis till min lilla star wars-prinsessa på 4 årsdagen!

May the force be with you!

Oj då

En chokladbit med mindre än 70% kakao åkte precis in i min mun...

Är du klar?

Mannen plockar undan efter maten. Han har stoppat ner all disk i maskinen. All gammal mat ligger i diskhon, intenting är avtorkat...då försvinner mannen, går på toaletten, byter tröja, står och snackar...

- Ööööhhh, är du klar med disken eller?!?

Morgonträning

Imorse var det dax för 10 minuter nybörjare. Ni kanske inte tycker att det låter så jobbigt med 10 minuter men om ni vore lika otränade som jag så skulle ni inse att det är ett under att jag orkade.

Jumping jacks
Boxarrullning
Järarsittning
Crunches
Armhävningar

Allt i en salig blandning och med massor av repetitioner.

LCHF-bröd

Jag bakade ett relativt gott matbröd i helgen. Helt LCHF:

3 dl linfrö
1 dl sesamfrö
0,75 dl hasselnötter
0,75 dl mandel
50 g kruskakli, fiberex eller fiberhusk
2 tsk bakpulver
1,5 msk brödkryddor
Mixa allt till "mjöl"
Blanda sedan ihop:
50 g smält smör
1 dl creme freishe
250 g keso
6 ägg

Blanda ihop allting och häll i en avlång brödform klädd med bakplåtspapper. Grädda i 60 - 80 minuter i 175 grader.

Helt ok bröd utan kolhydrater.

Gårdagens mat

Frukost: 2 löskokta ägg + en lchf smörgås med ost
Lunch: köttfärs och ägg gryta
Middag: lövbiff med rödkål stekt i asiatiska kryddor
Snacks: 4 bitar 80% choklad

Är IPod vattentät?

Har nu varit på gymet för första gången och gått powerwalk på löpbandet i 40 minuter. Min fråga är om IPoden är vattentät? Jag svettades så kopiöst att det rann och därmen även in i mina öron...jävlar vad jag är trött

En sån där

Inatt var en sån där natt som bara vi småbarnsföräldrar kan ha. Båda barnen toppade med 40 g feber och hysteriska hostattacker så att spyorna for ut överallt. Inte så mycker sömn för vare sig mig eller maken samt vabb för den senare. Jag är på jobbet och undrar om inte jag också har feber (eller så är det bara sömnbrist och lite ångest för att jag lovat att jag ska med till gymet på lunchen).

Powerwalk

Imorgon ska jag till gymet och köra powerwalk med min kollega i 1 timme. Vad fan har jag gett mig in i?!?
Måste hem och kolla om jag överhuvudtaget har några träningskläder och skor...

Dagens mat

Frukost: 2 löskokta ägg, 2 linfrökex med smör på
Lunch: lamm, scharlottenlöksalsa m mynta, morot + ostbit
Middag: köttfärsgryta m ägg

Tänk vad det vänder

Från att ha varit sur hela lördagen blev söndagen en toppendag. Jag tog båda barnen och begav mig i regnet ner till centrum. De hjälpte mig att handla och som tack för det så tog vi en fika. Ibland så funkar det så himla bra. de var glada, hjälpsamma och vi hade supertrevligt. Det blev ju inte sämre av att vi träffade Dagmars kompis Matilda och hennes mamma som joinade oss i fikat. Kände att träningspasset fick bestå av promenaden till och från centrum, det är ju ändå ganska tungt att dra båda barnen.
Imorse gjorde jag min axlar och nackeövning i 15 minuter och känner redan den annalkande träningsvärken krypa på. Vi får se om jag kan ta mig ut på isen kkväll för en promenad (det är ju HandbollsVM också som jag inte vill missa).

Skit

Dagen började skit...sen gick det bara utför.

Lekstuga

Men va fan! Det var ju meningen att den här bilden skulle röra sig...

Projektplats

Jag har en kollega som är vääääldigt manlig. Rakad skalle, talar långsamt med låg stämma, muskulös, har ett brokigt förflutet, betalar alltid på krogen...ja, ni känner till typen. Han ska nu dela projektrum med ett par kvinnor, dom har fixat ett skrivbord till honon som han kommer att äääääälska.

Jag skrattar så jag dör.

Meny

Gårdagens meny:

Frukost: 2 löskokta ägg, 2 linfrökex med smör på
Lunch: 1 1/2 korv (80% kött), broccoli, omelett med keso och ärtskott, 1 avokado
Middag: varm sallad med bönor, bacon och fetaost

Stretching

Igår stod det 10 minuters stretching på mitt träningspass. Hmmm, kändes inte som riktig träning men Paolo hävdar att man skall göra det minst 1 gång i veckan för det är också bra för alla muskler och sånt. Sagt och gjort jag stretchade, gjorde det till och med i 15 minuter. Gick igenom hela kroppen och mådde toppen efteråt. Mina axlar och armar kändes lika mjuka som hos en nyfödd och det var första kvällen på minst 3 veckor som jag inte hade någon smärta alls.
Har nu bokat in ett 10 minuterspass ikväll igen. Det här gjorde ju underverk!

Arga gubben

Imorse när jag klev på tåger satt ARGA GUBBEN där. Ni vet han som har ett behov av att muttra och skälla på allt och alla och som inte kan ta att någon säger åt honom tillbaka. Han kom ihop sig rejält med en annan gubbe som faktiskt svarade tillbaka.
- STÄNG DÖRREN!!!
- Men det kommer ju folk efter mig...
- STÄNG DÖRREN!
- Om du sätter på dig jackan så behöver du inte frysa.
- VARFÖR BRYR DU DIG OM MINA KLÄDER!?!
- Har du druckit?
- HAR DU ÄGG I MÖSSAN!? DET SER UT SÅ!!!!!
Tåget stannar nu vid nästa station...
- STÄNG DÖRREN!!!!
Där gick båda gubbarna av och vår underhållning tog slut.

"Träning"

Idag tog jag en 40 minuters promenad på lunchen.

Det går bra nu, kompis det går bra nu!

Räknas stress som träning

Idag vaknade jag vid 07:30. Väckarklockan ringde vid 05:30 det är jag säker på för jag vet att jag stängde av den. Det var så tyst i huset så jag skulle bara njuta lite lite innan jag gick upp...ha ha ha, 2 timmar senare...
Så det blev lite stressigt iväg till dagis och jobb. Våra barn brukar ju vara på dagit 07:30 och äta frukost där.
Så nu undrar jag om stress räknas som träning eftersom jag blev bra svettig av att yra runt som en furie och släpa iväg familjen i ilfart till dagis.

Svett = träning?

Hon kan skriva!!

Jag skrev Dagmars namn på ett papper. Hon tog lappen och försvann ett tag. Kom tillbaka och ropade:
- Jag har skrivit mitt namn!!!
Och ja...med lite fantasi kan man ju faktiskt se att det är alldeles sant.

Nu kör jag igen

Så var det dax igen.
Nytt år, nya tag, nya löften och 100% motiverad. Så här är jag alltid, storsatsar i början. Gör allting efter regelboken, kör som fan, är superduktig...och lägger av efter 2 månader...
Japp, en riktig startupmänniska, det är vad jag är.
Nåväl, bara för att jag är det och vet om det så är det ju ingen anledning till att skita i allting.

Så nu kör jag rivstart i GI igen. Det är precis som LCHF. Bara protein och fett kommer in i denna kropp just nu, inga kolhydrater alls.
Jag har dessutom börjat träna via Motimate. En site av Paolo Roberto där man får ett eget träningsschema, massor med tips, movitation via mobilen etc.
Idag har jag på morgonen kört ett 15 minnuterspass för armar och axlar, speciellt för oss som sitter och glor in i en dator hela dagen, sen har jag satt på min mina broddar och gått en 30 minuters powerwalk. Jag kan säga att jag är JÄÄÄÄÄVLIGT otränad. Trodde faktiskt inte att jag skulle orka alla 30 minuterna, men det gjorde jag.

Så, någon mer som ska börja sitt nya liv under 2011?

Ibland är dom så söta

Leggings

Leggings
Jeggings
Treggings
???????????????????????????

Kan någon vänlig själ reda ut begreppen?

Så var man tillbaka

Det tog en timme eller två men nu är det full rulle igen.

Jobba

Är tillbaka på jobber efter en sjukt lång ledighet. Kommer knappt ihåg vad jag ska göra här. Kom inte ihåg min kod till dörren imorse, kom knappt ihår inloggningen till datorn, kommer definitivt inte ihåg hur man jobbar. Snacka om semester!
Julen har varit bra, soft, mycket mat, många vänner, mycket bråk med familjen, ja precis som vanligt. Nu ska jag glo in i datorn lite till och fundera på vad jag ska ha till lunch.